Dor ciática II

Boa noite, pessoal!

Venho trazer boas notícias...havia postado há duas semanas sobre a inflamação no meu nervo ciático, lembram? Que havia começado um tratamento...então, estou felicíssima!!!! Desde que comecei a fazer quiropraxia, minhas dores passaram.

Comecei com três sessões na semana, depois reduzi para duas e a partir essa semana, seguirei até o final da gestação, visitando o médico uma vez por semana.

De acordo com a Associação Brasileira de Quiropaxia, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a Quiropraxia é uma profissão da saúde que lida com o diagnostico, tratamento e a prevenção das desordens do sistema neuro-músculo-esquelético e dos efeitos destas desordens na saúde em geral. Há uma ênfase em técnicas manuais, incluindo o ajuste e/ou a manipulação articular, com um enfoque particular nas subluxações.

O exercício da Quiropraxia enfatiza o tratamento conservador do sistema neuro-músculo-esquelético, sem o uso de medicamentos e procedimentos cirúrgicos. Causas e conseqüências biopsicossociais também são fatores significativos na abordagem do paciente.

O meu médico ao fazer a avaliação, percebeu que eu estava com um desvio, no lado direito, o que estava me prejudicando. No meu caso, é necessário um "alinhamento" semanal.

O melhor é que não há contra-indicações desse tratamento a gestantes, visto que não há uso de medicamentos.

Estou muito feliz, pois assim tenho trabalhado tranquilamente e sem dores!

Bjs

Ju

A saga da glicose

As últimas semanas foram corridas, mas voltei para postar os acontecimentos deste período. Fiz o tal exame da glicose...affeeeee.. que coisa mais terrível. Quase 500 ml de algo doce, muito doce. Mas era necessário e a gente nem sabe de onde vem tanta coragem de encarar estes desafios.

O exame era necessário porque minha glicose no início da gestação estava acima da média aceitável, ao chegar em 101 mg/dl. Para a minha sorte, nestes meses iniciais, não sinto vontade de comer doces. Isso ajudou, mas a glicose só baixou para 98 mg/dl. Hummm..

Assim, a minha médica me deu a boa notícia semana passada que preciso baixar meu índice para 90 mg/dl. Mais um desafio..eheheh, ainda mais que meu sangue anda acusando uma pequena anemia. Esta semana tenho que consultar um nutricionista ou endocrinologista para saber o que posso comer. Alguns alimentos como beterraba e cenoura ajudam na anemia, mas não na glicose... preciso de um especialista urgente!

Se você passou por isso, me deixe sua dica, please... eu pre-ci-so!

Gabriel já está com cinco meses e uma semana. O tempo está voando! Vamos em frente, que no mais, está tudo bem!

Dor ciática

Olá, amigos,

Nas últimas semanas, venho sofrendo de um mal que afeta grande parte das gestantes...dor no nervo ciático.

De acordo com o site Baby Center, onervo ciático é um nervo que vai desde a coluna lombar até os pés, passando pela parte posterior das coxas. Ele permite o movimento dos músculos das pernas e é responsável pelas sensações. A chamada ciática, ou dor ciática, é a dor causada pela inflamação do nervo ciático, ou pela pressão da coluna sobre o nervo. Às vezes o funcionamento do nervo pode ser afetado, o que provoca fraqueza na perna ou sensação de formigamento. A ciática pode aparecer junto com a dor nas costas ou não, e a dor pode se refletir para a perna. No meu caso, reflete na posterior da coxa direita e nos dias que eu fiquei mais em pé, acaba dificultando até mesmo a minha locomoção.

As mudanças no corpo trazidas pela gestação podem provocar dor na região dos quadris e dor nas costas, mas não a ciática. A dor ciática pode aparecer em forma de pontadas, de queimação ou de formigamento. Ela vai e vem e varia de intensidade ao longo do dia, costuma afetar um lado só e pode ser tão intensa que torna a locomoção quase impossível. A dor pode afetar a coluna lombar (a região mais baixa da coluna), a área atrás da coxa ou ir do bumbum até o pé. Você também pode sentir formigamento ou "choquinhos" na perna ou no pé. A dor pode ser concentrada ou afetar áreas maiores.

Acabei ficando preocupada, pois estamos recém entrando no 4º mês de gestação e já estou sentindo essas fortes dores...imagine quando estiver no final da gravidez. Minha atual profissão, exige que eu fique algumas vezes por longo período em pé. Procuro cuidar sempre da postura já para evitar problemas na coluna. Então, semana passada, consultei minha médica, onde indicou a realização de caminhadas como exercícios físicos e também o tratamento através de acupuntura ou quiropraxia, já que não poderei ingerir anti inflamatórios durante o período de gestação.

Procurei um médico especialista nesta área e desde ontem - comecei o tratamento. Já estou percebendo os resultados...ontem, nem hoje senti dores. Estou bem otimista e confiante quanto a este tratamento.

No site da Baby Center tem algumas dicas para aliviar a dor ciática:

• Aplique compressas quentes ou geladas na área dolorida para amenizar a dor.

• Use sapatos confortáveis e sem salto. Algumas mulheres, porém, observam que se sentem melhor usando um pouco de salto. Converse com o fisioterapeuta ou o ortopedista para orientações detalhadas.

• Tente não ficar parada na mesma posição por muito tempo, especialmente sentada ou deitada de barriga para cima.

• Preste atenção aos sinais que seu corpo dá e evite as atividades que pareçam deflagrar a dor.

• Tome cuidado com a postura e tente manter a coluna ereta. De preferência, se ficar muito tempo sentada, use um travesseirinho ou uma toalha enrolada para apoiar as costas.

• Use vários travesseiros para acomodar a barriga na cama.

• Evite pegar peso. Se tiver que pegar alguma coisa pesada do chão, dobre os joelhos e mantenha a coluna ereta.

Nas próximas semanas, atualizarei vocês sobre meu tratamento...se realmente está surtindo efeito, ok???

abração

Ju

Mais mudanças durante a noite...

Oi amigos!

As últimas semanas foram tão corridas que acabei me passando e não atualizando o blog...mas a cada dia uma nova informação ou alguma novidade...esse momento é único e cheio de emoções.

Hoje, vou falar um pouco sobre o sono...neste 2º trimestre, a vontade de urinar a noite diminuiu, mas como a barriga está em processo de desenvolvimento, já fica mais difícil se ajeitar numa determinada posição na cama. Passo a maior parte do tempo, dormindo na posição decúbito dorsal( barriga par cima), me acordo pelo menos umas duas vezes durante a noite...algumas vezes para tentar trocar de posição, outras por que o sono fica mais sensível mesmo. Parece que já está ocorrendo aos poucos uma preparação para irmos já se habituando a acordar de noite, para quando nossa filhota nascer.

Adoro quando acordo e sinto ela dando suas primeiras mexidinhas dentro da minha barriga!

Quantas mudanças, não é mesmo? Mesmo parecendo ser um sofrimente, acordar nessas noites geladérrimas aqui do Sul...nada disso me irrita...e sim me alegra...nossa bebezinha está cada dia maior e já estamos ansiosos para poder tê-la junto da gente. Poder ver seu rostinho e enchê-la de carinho e muito amor!!!

Grande abraço.

Ju